این سردرد را در ۱۰ ثانیه مهار کنید

درمان سردرد در اثر تنش با ماساژ ماهیچه فککاشان فردا ـ یک فیزیوتراپ آمریکایی با ارائه روشی جدید مدعی شد که بدون دارو و یا وسیله‌ای خاص می‌تواند سردردهای ناشی از تنش عصبی و استرس را از بین ببرد.

به گزارش سلامت نیوز، معمولاً پیداکردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مُسکّن هم تأثیری ندارد و از سوی دیگر در مواردی حتی با یک لیوان آب نیز می‌توان سردرد را تسکین داد.

هنگامی‌که فردی به‌نوعی از سردرد مبتلا می‌شود، می‌توان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن‌را در ۱۰ ثانیه درمان کرد.

اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس می‌کنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید.
این نوع درد می‌تواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکرتان وارد می‌کنید، ایجاد شده‌باشد.

این فشاردادن و سفت‌کردن یک واکنش زنجیره‌ای را به‌دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفت‌وسخت می‌شود و درد و ناراحتی را ایجاد می‌کند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا می‌شوند.

دیوید ریاوی (David Reavy) فیزیوتراپ تیم‌های فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالات‌متحده آمریکا، به‌تازگی راه‌حلی برای پیشگیری سردرد تنشی ارائه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال می‌دهد را بشناسید و پیدا کنید.

زمانی که این ماهیچه را پیدا کردید، محل آن‌را به‌آرامی فشار دهید. سپس دهان خود را تا جایی که می‌توانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید.

انجام این عمل در چند نوبت در طول روز می‌تواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشاردادن فک روی‌هم کمک کند.

اگر دچار سردرد شُدید، و با این عمل از فشار سردرد شما کم نشد و با ادامه‌دادن، درمان نشد، بدانید که دلیل و منبع سردرد شما عضله فک شما نیست و باید دلیل سردرد خود را در جای دیگری جست‌وجو کنید.

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.